Честита нова година! Нека 2010 ни донесе здраве, късмет и щастие (за другото има MasterCard, както казва един колега).
Тази нова година за пръв път реших да си направя новогодишно обещание … или по-точно – две обещания (амбициозно начало).
1) Да сваля 15 килограма
От край време само качвам и свалям, но този път ми се иска да се захвана сериозно и да сваля и задържа килограмите. И понеже ми е трудно да се амбицирам, реших на всеки две седмици да пиша какво правя, как го правя и какъв е резултатът до момента. Надявам се това да ми помогне да съм по-постоянен и сериозен.
Разбира се, трябва да уточня гръмкото заглавие – от край време отричам килограмите като мярка за тонус на организма – можеш да тежиш 120кг и да си в страхотна форма или да си 105кг и да си разплут при един и същи ръст. Моята цел е да достигна една добра форма и да съм в тонус. За това реших да се придържам към следната програма:
Смятам да започна с фитнес три пътри седмично. Във всяка тренировка ще включвам високо интензивно кардио и упражения за корем. В отделни дни ще се занимая с: гръди и бицепс, гръб и трицепс, крака и рамене. Конкретните упражнения ще опиша след 2 седмици.
Относно храненето – смятам да огранича сладкото и газираното, както и да се стремя да хапвам повечко чиста храна. Не смятам да се подлагам на драстични диети – не съм привърженик на твърде резките смени в храненето.
И така поставям началото – в момента съм точно 100кг 103кг *. Да видим!
* Преди първата тренировка се премерих на кантара във фитнеса и той показа 103кг. Искам да се придържам към един кантар, и най-удобен ми е този там, за да се меря преди и след тренировка.
2) Да взема някой-друг изпит
Крайно време е да ми се махне и това от главата. Понеже знам, че е нереалистично да завърша тази година, си поставям за цел да взема поне 15 изпита (как хубаво си пасва с 15-те килограма).
Като цяло годината обещава да е интересна и вещае много промени и да се надяваме – все хубави. Пожелавам го на всички – една 2010 изпълнена с положителни промени и много усмивки!
[...] » Честита 2010-та! [...]